PAROLES DE RHUMATO!
On le
sait : les adolescents et les jeunes marocains passent de longues heures
devant leurs ordinateurs ou leurs tablettes. Cela provoque souvent des troubles
de la santé. Nous nous intéressons ici à l’un des plus sérieux et des plus
visibles : les troubles des articulations. Certains spécialistes prédisent
qu’ils toucheront de plus en plus tôt la population. Pour éclairer notre
lectorat sur ces troubles, deux de nos journalistes sont allés interviewer un
spécialiste en rhumatologie. Son cabinet est situé en plein centre de la ville,
prés de la municipalité.
- Bonjour. Présentez vous monsieur le rhumatologue ?
Je m’appelle
Azzam Bennani et je suis un médecin spécialiste en rhumatologie, et également
en médecine physique, rééducation et réadaptation fonctionnelle, ancien
assistant au C.H.U de Genève, (centre hospitalier universitaire qui
appartient à l’université de Genève, en
Suisse), Diplômé de la faculté de médecine de Genève en
rhumatologie et médecine physique et rééducation.
- Merci. On peut donc entamer l'interview. Tout d’abord, pouvez-vous nous donner une petite définition de la
rhumatologie ?
Bon, je vais vous donner une définition que vous
allez trouver sur internet si vous y naviguez. La rhumatologie est une branche
de la médecine spécialisée dans les maladies rhumatismales, c’est à dire les
maladies qui affectent les articulations, l’os et tout le système locomoteur
(qui permet de se déplacer) qui contribue à leurs mouvements : tendons,
muscles, ligaments. Vous avez une autre question ?
- Oui, bien sûr. Quelles sont les positions saines pour surfer sur
internet ? Comment s’assoir sur sa table de classe ?
Quand vous naviguez sur
Internet, c’est souvent parti pour un long moment. Pour maintenir votre
position assise et la tête penchée en avant, vos muscles, même si vous ne le
sentez pas au début, doivent se contracter pour maintenir cette position. Au
bout d’un certain temps, ils vont se fatiguer et vous allez alors commencer à
les sentir. Pour les reposer, vous allez d’abord commencer à gigoter (bouger)
sur place pour faire activer d’autres muscles moins fatigués Si vous continuez,
cette sensation va se transformer en douleur.
Le temps que vous allez
pouvoir tenir avant de voir apparaitre cette douleur, dépend de la qualité du
siège, de votre bonne position et de votre niveau d’entrainement et de
sportivité qui améliore votre endurance.
C’est l’intérêt, l’air
de rien, même si vous ne faites que vous assoir, de pratiquer régulièrement des
exercices de gymnastique qui permettent aux muscles de se développer et de
mieux résister.
- Pouvez-vous nous indiquer des
exercices simples et quotidiens pour nous relaxer et nous donner de la force et
de l’énergie et rendre notre dos moins fragile ?
Le plus important est
de faire, chaque jour, à votre réveil quelques mouvements d’étirement et
quelques exercices d’échauffement avant d’entamer votre journée. Ceci ne doit
pas prendre plus de cinq à six minutes. Vous pouvez également faire des
respirations très profondes qui dégagent les côtes, font bouger les petites
articulations intervertébrales du dos et costo-vertébrales et font travailler
les petits muscles du dos. Bien sûr, il faudrait aussi s’inscrire à une
activité de sport régulière d'une heure deux à trois fois par semaine, c'est-à-dire faire
succéder de manière régulière dans le temps des mouvements d’assouplissement,
d’étirement (plier les muscles) et de tonification pour donner de l’énergie (renforcement musculaire). N’oubliez pas
de suivre ces conseils et de les appliquer régulièrement. Allez, bon
courage.
- Merci de nous avoir reçus si
gentiment dans votre cabinet. A bientôt.
Entretien réalisé
par
WadieBihkak et JihaneNkhila
transcrit par Wadie Bihkak.
WadieBihkak et JihaneNkhila
transcrit par Wadie Bihkak.
QUELQUES EXERCICES
DE RELAXATION
COLLECTES PAR LA REDACTION
COLLECTES PAR LA REDACTION
QUELQUES GESTES A CORRIGER :
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire